维生素e可以长期服用吗?具体作用有哪些

维生素e有着美颜和抗衰老的作用，很多人在平时都会适量的服用维生素e，但对于维生素e是否可以长期服用的问题，大家也应多多了解。

维生素e可以长期服用吗?

1、把维生素E当补品，长期大剂量服用是错误的。

2、中国预防医学研究院营养与食品卫生研究所专家明确表示，如要用维生素E来养颜、抗衰老，药量应控制在安全用量范围内。即每天不超过10~100毫克，超过这个量就会出现副作用。

3、目前医生普遍建议，每天用药量限制为50毫克。

维生素e的作用：

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。