司机如何预防痔疮

　　痔疮这种常见高发的疾病，主要的发病原因之一就是久坐，所以像司机这样需要长期坐着工作的职业，就是痔疮患者的主要人群。但是，并不是所有的司机都会患上痔疮，因为痔疮是可以做好预防的。司机如果长期做好预防措施，也就可以避免患上痔疮。那么，司机如何预防痔疮?

　　1、常做提肛运动。全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　2、收车后无事尽量少喝酒，甚至不喝酒。

　　3、每隔一个小时尽量下车走动一下，以促进血液循环，减少痔疮的发生。

　　4、每天保持大便的通畅，尽量做到定时上厕所，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。

　　5、便秘是诱发痔疮的原因之一，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　6、养成定时排便的习惯。纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　7、注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时。

　　8、每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　9、注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。