一度内痔疮怎样预防

　　由于工作方式和饮食习惯的原因，很多年轻的人患上了痔疮这种疾病。其实，痔疮做为常见肛肠类疾病，分为外痔、内痔和混合痔三种类型，而只要日常生活和工作中做好预防措施，是可以避免患病的。为此，我们来了解下一度内痔疮怎样预防，以便避免内痔带来的危害。

　　内痔是痔疮的一种常见病种。患有内痔常常伴有便血、瘙痒、疼痛等不适症状。日常生活中养成良好的生活习惯，可以减少内痔发作，在一定程度上减少患者的痛苦，并且对内痔的治疗也有一定的帮助。

　　内痔预防是尤其重要的。其主要应做到以下几点：

　　一、防止便秘和腹泻

　　要养成定时排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，不要胡思乱想，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激。难以排解。

　　二、合理饮食

　　多喝水，多吃水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果，如罗卜、黑木耳、韭菜炒土豆。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。

　　三、适当运动

　　不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10~30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。