怎么预防得痔疮

痔疮是肛肠科常见的疾病，在成年人中发病率很高。患上痔疮以后对人的生活影响很大。大便会变成一个痛苦的过程。出现便血，肛裂，肛门痛等症状。生活中怎么预防得痔疮呢？建议大家要合理安排三餐，每日均衡饮食，营养丰富，少吃垃圾食品。避免久坐和熬夜，平时多揉腹部。下面我们就来看看预防痔疮的具体方法。

怎样预防痔疮 

1、注意饮食

喜欢吃刺激性食物的人，得痔疮的机率要高很多，尤其是例如吃辣椒，爱吃火锅的人等。这些食物对排泄系统的刺激非常大，会导致血液流畅不足，从而导致痔疮的发病率。

2、注意排便

有些人喜欢在忙的时候憋便，这是不对的。即使忙，有便意也要去上厕所。及时地排便是有效预防痔疮的方法，而且在蹲坑的时候，也要记得，不要看手机，专心拉便。

3、注意久姿

这里的久姿是指一个动作长时间地维持而不改动。所以，避免长久站着坐着或者是蹲着。如果你是因为工作原因而不得如此的话，也要不断地变换姿势，避免下体血液不流畅。

4、注意工具

坐公办室的人尤其要注意了，最好是选择较硬的凳子来坐，不要选择很软的，否则你坐在里面，其血液循环会更差，导致你得痔疮的机率增设。

5、注意食量

这个你可能会想不到的，如果你吃得太多，太饱，其实对排泄口的压力是很大的，这是因为消化了的食物压迫你的肠道，然后压迫你的肛门，从而导致了长时间充血而得痔疮。

6、避免某性

对于性爱的夫妻来讲，可能会寻找一些刺激的性行为，这个时候，千万不要尝试某种特殊的性行为。一是不卫生，二是会导致得痔疮的机率增设很大，很大。

7、保持干燥

人的下体也应该要保持干燥的，不管是男性女性。一定要知道，如果你下体是易出汗体质的话，就要记得多选择棉质的内裤，拒绝纤维类的内裤哦。

8、检查大便

人有一个习惯，那就是拉完便便后，都会回头看一眼，正好，借看一眼的机会，你看一下你的大便有无便血，如果有便血的话，尽早去医院检查一下，可能是痔疮刚生成，好治疗。