怎么预防得痔疮

痔疮是肛肠科常见的疾病,在成年人中发病率很高。患上痔疮以后对人的生活影响很大。大便会变成一个痛苦的过程。出现便血,肛裂,肛门痛等症状。生活中怎么预防得痔疮呢?建议大家要合理安排三餐,每日均衡饮食,营养丰富,少吃垃圾食品。避免久坐和熬夜,平时多揉腹部。下面我们就来看看预防痔疮的具体方法。

怎样预防痔疮 

1、注意饮食

喜欢吃刺激性食物的人,得痔疮的机率要高很多,尤其是例如吃辣椒,爱吃火锅的人等。这些食物对排泄系统的刺激非常大,会导致血液流畅不足,从而导致痔疮的发病率。

2、注意排便

有些人喜欢在忙的时候憋便,这是不对的。即使忙,有便意也要去上厕所。及时地排便是有效预防痔疮的方法,而且在蹲坑的时候,也要记得,不要看手机,专心拉便。

3、注意久姿

这里的久姿是指一个动作长时间地维持而不改动。所以,避免长久站着坐着或者是蹲着。如果你是因为工作原因而不得如此的话,也要不断地变换姿势,避免下体血液不流畅。

4、注意工具

坐公办室的人尤其要注意了,最好是选择较硬的凳子来坐,不要选择很软的,否则你坐在里面,其血液循环会更差,导致你得痔疮的机率增设。

5、注意食量

这个你可能会想不到的,如果你吃得太多,太饱,其实对排泄口的压力是很大的,这是因为消化了的食物压迫你的肠道,然后压迫你的肛门,从而导致了长时间充血而得痔疮。

6、避免某性

对于性爱的夫妻来讲,可能会寻找一些刺激的性行为,这个时候,千万不要尝试某种特殊的性行为。一是不卫生,二是会导致得痔疮的机率增设很大,很大。

7、保持干燥

人的下体也应该要保持干燥的,不管是男性女性。一定要知道,如果你下体是易出汗体质的话,就要记得多选择棉质的内裤,拒绝纤维类的内裤哦。

8、检查大便

人有一个习惯,那就是拉完便便后,都会回头看一眼,正好,借看一眼的机会,你看一下你的大便有无便血,如果有便血的话,尽早去医院检查一下,可能是痔疮刚生成,好治疗。

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